В здоровом теле — здоровый дух!

  Моим детям, внукам и самым близким друзьям.

Летом этого года мне позвонил и целый час допрашивал известный в России врач кандидат медицинских наук, который свою лечебную работу строит на сочетании народной медицины и науки. Ему о том, как я поддерживаю своё здоровье, рассказал мой хороший знакомый, а его друг – одноклассник. Буквально несколько дней назад доктор позвонил своему другу и попросил передать мне большое спасибо за то, что я ему поведал. Одно упражнение, которое я давно делаю, он порекомендовал нескольким своим пациентам и через два месяца обнаружил у них хорошие признаки улучшения состояния здоровья. Поэтому я и решил сделать эти записи в надежде, что, может, кто из ВАС ими воспользуется. И если хоть чуточку эти мои записки моего скромного опыта кому помогут – я буду счастлив.

А теперь всё по порядку:

Ещё в семидесятые годы, проходя службу в одном из ЗАТО  я был очень больным человеком.

Однажды в части почувствовал себя очень плохо от давления в груди. Я позвонил в полковую медсанчасть, старшая медсестра стала кипятить иглы и по готовности позвонила, чтобы я шел на укол папаверина или каро-боксилазы. Но до санчасти я не дошел, потерял сознание и упал прямо на плацу полка. Очнулся на кровати в военном госпитале.

Кроме того, в то время меня мучили сильные головные боли. Были тогда в аптеках сильные таблетки от головной боли, которые мы называл «тройчатки». Но они мне со временем перестали помогать.

Душила меня ещё и ангина. Доктора советовали мне делать срочно операцию по удалению гланд и я уже готовился к этому. НО! В 1976 году в журнале «Наука и жизнь» в номерах 5, 7, 11 и 12 появилась статья академика, доктора медицинских наук, если не ошибаюсь, Никитина «Хатха йога, что полезного в ней». Академик сам 40 лет занимался гимнастикой йога, как учёный, изучал её влияние на здоровье человека и написал объёмистую монографию о своих исследованиях. Четыре указанные в журнале статьи и были написаны им по материалам той монографии. Я внимательно прочёл все те четыре статьи и кое- что нужное мне стал делать:

Первое, что я делаю по сей день. Академик исследовал вопрос, какая польза от того, что йоги стоят на голове. Польза этого упражнения только в том считает он, что притоком крови расширяются кровеносные сосуды головного мозга и улучшается питание оного. После этого головная боль проходит. Эту же функцию выполняют и таблетки от головной боли.  Они расширяют кровеносные сосуды. От постоянного сужения и расширения сосуды становятся эластичными и при скачках давления от разного рода нагрузок, сосуды головного мозга расширяются, компенсируя артериальное давление и облегчая работу сердца. Это  в свою очередь и  отличная профилактика  инсульта, как несколько лет назад сказала по радио России доктор медицинских наук, директор НИИ РАН России.

Так это или нет дать ответ должна  наука. Я же делаю то, что мне помогает уже десятки лет. Как я делаю это упражнение. Начинал делать его уже будучи не очень молодым человеком. К тому ж имел тогда избыточный вес. Поэтому стойкой на голове и нагружать шейные позвонки я не стал. Выполнял стойку на руках. Со временем, когда стойку на руках делать не смог, я стал делать его таким образом: ложусь на край дивана, голову свешиваю вниз, а ноги поднимаю на стену. Спину хорошенько прогибаю, руки для оттока крови и из них поднимаю вверх. Стою таким образом несколько секунд. От притока крови сначала краснело лицо постепенно. Сейчас краснеет моё лицо мгновенно, что говорит о том, что сосуды головы эластичны. Если по каким-то причинам несколько дней не делаю это упражнение, моя голова с утра бывает не так свежа, как в те дни, когда упражнение я делаю.

  Следующее, что взял я из указанных выше статей «Наука и жизнь» — промывание водой носа после приёма пищи. А всё дело в том, что при глотании пищи дыхательные пути перекрываются от попадания туда пищи специальным клапаном. А как перекрываются норки носа, которые расположены в задней верхней части полости рта? Поскольку они располагаются на мягких тканях полости рта, то при глотании пищи, мягкие ткани, на которых расположены норки, прижимаются пищей к нёбу и вода или жидкая пища через нос изо рта не выливается. Но отверстия то ни чем не закрываются. И поэтому частички пищи в них попадают и там остаются. Полость рта дезинфицируется слюной, но в верхнюю часть полости рта она  попадает с трудом. И всем понятно, что происходит с остатками пищи при плюсовой температуре полости рта. Плюс к тому, при понижении температуры полости рта от приёма холодной пищи, или вдыхании холодного воздуха ртом, до 35 градусов по Цельсию, имеющиеся в полости рта разного рода скопищи микробов начинают бурно размножаться. Быстренько они съедают остатки пищи в полости рта, а потом вгрызаются (если можно так выразиться) в слизистую носоглотки, от этого она распухает, затрудняя дыхание. Заложен нос, потом появляется насморк, чихание, кашель и т.д. Болезнетворные микробы стремятся проникнуть дальше в дыхательные пути. Имеющиеся на миндалинах дыхательных путей железы, выделяющие вяжущую жидкость (которую мы сморкаем) пытаются их задерживать. Но постепенно микроорганизмы, если их не убивать лекарственными препаратами, проникают в верхние дыхательные пути, а потом и в лёгкие. Нет необходимости писать о том, что происходит и происходило со мною до прочтения статей в указанном журнале.

Очень многие специалисты-медики советуют промывать нос. Из-за того, что кровь содержит большое количество солей (по этому показателю она сравнима с морской водой) при попадании воды в нос наступает раздражение слизистой оболочки. Поэтому врачи советуют воду подсаливать. Я этого не делаю. От раздражения слизистой оболочки носа там повышается температура, которая тоже способствует уничтожению микробов впившихся в неё, считаю я лично. Специалисты медицины, советуя гражданам промывать нос тёплой водой с помощью чайной ложечки или из горлышка чайника для заварки чая. А я делаю так: В ладошки из-под крана наливаю тёплую воду и носом втягиваю её, удерживая воду вдохом в полости носа, я резко опрокидываю голову вверх, языком делаю всасывание воды в рот, а потом выплёвываю её с остатками пищи.

Я бесконечно благодарен автору статей и редакции журнала «Наука и жизнь». Ведь с тех давних пор я не знаю что такое насморк, заложенный нос или горло. Прошла сама собою и моя ангина. Однажды, уснувши на земле, я сильно настудил мои лёгкие. Схватил даже их воспаление. Но воспаление моё началось не после заложенности носа, горла, чихания и т.д. Да и излечился я от воспаления прогревом лёгких горчичниками.

Как-то лет десять – двенадцать назад по радио России я услышал выступление доктора медицинских наук, директора НИИ РАН стоматологии о том, что чистить зубы  надобно тогда, когда они «грязные» то есть после приёма пищи. Как бы и чем бы мы не удаляли из зубов микро остатки съеденного, всё равно их там остаётся достаточно много. А это пища для болезнетворных микробов. Второе, о чём поведала специалист, что если паста которой мы чистим зубы в полости рта находится менее восьми минут, толку от неё ни какого! Можно почистить зубы простеньким порошком и пользы будет столько же сколько от любой самой дорогой и самой полезной пасты. К тому времени я, не образованный, уже  потерял изрядное количество моих зубов. Услышанную простую истину я с того дня стал её осуществлять. С тех пор я не потерял ни одного зуба.

Следующее, что я делаю постоянно, — это висы на перекладине. Ещё будучи курсантом военного училища, немного занимался спортивной гимнастикой. В спортивном зале Динамо тренировался член сборной СССР по спортивной гимнастике Эдуард Кондрашов. Его тренировал тренер, звали которого Дмитрий Николаевич. Зарплата у тренера была копеечная и он брал для подработки группы других гимнастов, взял и нас третьеразрядников. Каждый раз во время тренировок, после разминки у каждого спортивного снаряда он кратенько рассказывал нам о пользе для здоровья работы на том или ином спортивном снаряде. Помню, однажды перед занятиями на перекладине Дмитрий Анатольевич поведал нам, что висом на перекладине в старину на Руси лечили десятки заболеваний внутренних органов  человека. Дело в том, что при висе на перекладине вытягиваются позвонки спины, тем самым в области позвонков улучшается кровоток к внутренним органам и заболевание того или иного органа проходит. А уж заболевания самих позвонков  проходит в первую очередь. Однажды при падении я серьёзно ушиб позвоночник. После короткого лечения я стал нормально ходить, но спина в месте ушиба всё время давала о себе знать. И тогда я вспомнил рассказы  Дмитрия Николаевича, плюс известная история болезни и излечения  Дикуля. И решил я применить для своей спины висы на перекладине. Соорудил у себя в квартире небольшую перекладинку, продумал, как делать висы так, чтобы расходились при вытяжке позвонки, как это иногда мы делаем с пальцами рук, и приступил к делу.

А делаю я это так: Ставлю под перекладиной стул чуть вперёд от вертикальной прямой от перекладины, становлюсь на стул, потом руками берусь за перекладину и висну на ней.Ноги сначала  оставляю на стуле. Расслабляю мышцы  живота, потом спины. А за тем плавно опускаю вниз ноги, нагружая расслабленные мышцы спины. Если не расслабить мышцы живота, то нагрузка на мышцы спины (позвонков) будет меньше и меньший эффект будет от виса. При выполнении этого упражнения в первый раз бывает небольшая резкая боль в спине. Эта боль быстро проходит и удивительно, что после неё становится в том месте очень хорошее ощущение и хочется этой боли снова.

Так, делая висы на перекладине, я давно избавился от острых болей в месте ушиба позвоночника, а упражнение делаю до сих пор ежедневно, так как это очень приятно для организма и очень полезно для здоровья.

  Лет пятнадцать назад на радио России шла передача о Порфирии Иванове. Который пропагандировал обливания холодной водой на улице, стоя ногами на снегу.

В 1959 году из отпуска на Родину Алексей Старков курсант нашего училища привёз журнал «Советский спорт» N 9 за 1958 год. На одной из страниц того номера было помещено фото группы старшеклассников Сарапульской средней школы. Стояли ребята у проруби озера в одних плавках. Последним в строю был Алексей Старков, а во главе строя стоял их школьный учитель по физкультуре. Это и был Порфирий Иванов. Алексей рассказал нам, что весной того года Порфирия из школы уволили за аморальное поведение. Он из Сарапула уехал. Через некоторое время друзья Алексею сообщили, что Порфирий отличился и по новому месту жительства,  осужден судом.

В восьмидесятые годы прошлого века мне попалась брошюра Порфирия Иванова «Детка», в которой автор вещал читателям, что он мессия и пришел на землю спасать людей. Ясно, что автор тот ещё проходимец, но уже не молодой мужчина обладал отличным здоровьем, продолжая обливания холодной водой. Проживая в городской квартире, я не имел возможности проводить обливания водой стоя на снегу. Понимая полезность обливаний, я стал делать их дома в ванной. Наливаю в таз абсолютно холодной воды, потом в ванную наливаю немного тёплой воды. Стоя ногами в тёплой воде опрокидываю на себя таз с холодной водой. О! Как это здорово! Какая благодать!

Полезность этого действа считаю не в закаливании. Хотя закаливается сила воли. Но главное не в этом. Китайцы для оздоровления проводят акупунктуру и акупрессуру, воздействуя на точки иглой. На голове, на плечах, на ушных раковинах, на позвоночнике этих активных точек очень много. С обеих сторон от центра позвонка они располагаются через каждые 0.5 см. И когда течет по позвоночнику холодная вода, ощущение такое приятное, что словами я выразить не могу. Если на эти биоактивные точки  воздействовать холодной водой? Не одно и то же что делают китайцы иголками? Точно не знаю, признаюсь честно. Но попробовавши один раз, отказаться от этого не могу по день сегодняшний. После этой прекрасной процедуры у меня всегда бывает прекраснейшее настроение, я получаю огромный заряд энергии!

Ещё вначале семидесятых я сильно простудил промежность. Не один день провёл в госпитале. Сильные боли прошли, но если +

Многие годы я избавлялся от неё прогреванием. Со временем проблема усиливалась. В 2006 году во время разговора с моим приятелем опытным урологом я поведал ему о моей беде. Он проверил меня и сказал, чем раньше ты окажешься на операционном столе хирурга уролога, тем лучше. В 2008 году мне и была сделана первая операция на предстательной железе. Врач посоветовал периодически наблюдаться. Чувствуя, что ноющая боль в мочевом пузыре возобновилась, я снова показался урологу хирургу лет через пять, и он  сделал мне операцию ещё раз. Года через четыре проблема снова повторилась. Но на этот раз мне повезло. Один очень много читавший приятель нашел в интернете сайт Валерия Островского «Лекции о здоровье». Островский, читая лекцию, показывает разные упражнения для избавления тех или иных проблем со здоровьем. Так я начал делать одно из его упражнений. Каждое утро после гимнастики Стрельниковой, стелю на пол коврик ложусь на него  спиной, ноги поджимаю поближе к ягодицам, пятки вместе, колени развожу в стороны. Трусы должны быть просторными, не сжимать промежность. Поднимая таз над полом, ударяю им о пол. Делаю это, как и советует Островский сто раз. С тех пор вот уже лет семь о своей давней проблеме забыл. От ударов о пол, промежность встряхивается, от этого ликвидируется застой крови в предстательной железе, улучшается кровообращение. Кроме того. Я предрасположен к мочекаменной болезни почек. При выходе однажды камня из почки, мне чуть не сделали операцию по удалению аппендикса. А в 2012 году в левой почке был камень 12 мм, два двадцати миллиметровых мне вырезали из мочевого пузыря. Двенадцати миллиметровый располагался в нижней лоханке левой почки, откуда даже песок не выходит, как говорят врачи. С большим трудом, с немалыми тратами средств мне удалось его растворить. Когда последний раз готовился к операции на предстательной железе, в левой же почке снова был камушек 4мм и мелкие конкременты. Их мы называем песок. После того, как начал я стучать поясницей о пол, камень вышел, почка очистилась и от песка. Остатки простаты пришли в норму. После посещения туалета допустимо, что в мочевом пузыре остаётся не более 150 мл жидкости. Последний раз при проверке моего мочевого пузыря на аппарате УЗИ, специалист велел мне сходить в туалет и проверил остаток жидкости. Её у меня оказалось менее 30 мл., а простата в норме. Недавно проверился в платной клинике на очень хорошем аппарате УЗИ. Конкременты обнаружены, но даже не поддаются измерению, и только одна песчинка была размером от 1 до 1,5 мм.

 Ещё в восьмидесятые годы у меня возникли проблемы с коленями. Сначала терпел, а когда боли припёрли по-настоящему пошел к врачам. Как ни старались врачи поликлиник, их лечение мне не помогало. Году в 2010 дело дошло до того, что без остановки и передыха не мог пройти больше 300 — 400 метров. Дети и жена даже приготовили мне трость. А сын отвозил меня на своём авто в гараж, там я заводил свой автомобиль и ехал на дачу.

Поехал по курортам. Полечился в Центральном клиническом санатории М.О. «Марфино», через год в  таком же «Архангельское». Лечение помогало, но только на 6-7 месяцев не более. Съездил дважды в Чехию. Лечился в СПА отеля Франкеншейн в Марианских Лазнях у доктора медицинских наук. Помогало ровно на год.

Но мне повезло. Познакомился с травником, который назначил мне лечение травами. И вот уже несколько лет стал нормально ходить, а утреннюю гимнастику заканчиваю приседаниями 20 раз. В интернете есть сайт моего спасителя хозяина «ООО Аленький цветочек». На сайте есть телефон консультанта, который прошел специальные курсы по заготовке, переработке и приготовлению трав. На всех упаковках трав его помощницы указывают состав трав, назначение, способ приготовления и приёма. Работает ООО по соответствующей лицензии. Пересылает по просьбе граждан посылками по всей России. Жалею только об одном. Очень поздно судьба свела меня с эти травником – хрящи правого колена уже начали разрушаться, а их восстановление очень длительный и трудный процесс. Лет мне уже не мало и нужды их восстановления особой нет. Как говаривали в древности римляне: medikumkurat- naturatacit! Что в переводе на русский означает – медицина лечит, природа исцеляет! Верно говорили хоть и древние…

                                                                      А. Панов