П.Н. Кадяев из г. Тольятти прожил 101 год. Система здоровья и долголетия П.Н. Кадяева

Уважаемые читатели, данная статья для всех тех, кто страдает сердечно-сосудистыми и/или желудочно-кишечными заболеваниями и хочет полностью излечиться от них самостоятельно, без походов к врачам. Цель этой статьи — убедить вас, ее читателей, в том, что восстановить утраченное здоровье вполне возможно, и дать Руководство для излечения. В качестве такого Руководства выступает Система здоровья, разработанная и реализованная Петром Николаевичем Кадяевым.

Перехожу к конкретике. В 2015 г. в г. Тольятти в возрасте 101 года ушел из жизни удивительный человек, почетный гражданин города Петр Николаевич Кадяев. В 54 года после третьего инфаркта (полученного в результате ДТП) он три месяца пролежал в городской больнице, где у него, как он рассказал много лет спустя, состоялся следующий разговор с профессором, лечащим врачом (дальнейший текст взят из интервью П.Н. Кадяева газетному изданию «ЗОЖ» в 2009 г. ) . «Меня врачи лечили три месяца и даже не разрешили сесть на койку. Сердце болит». Профессор говорит: «Ты не поддаешься лечению»: «Я говорю: «Профессор, может, вы меня не тем лечите? Ваши труды читают за границей, а вы меня вот уже третий месяц не можете посадить на койку». А он: «Лежи и лежи. Мы правильно вас лечим. Вам надо отдохнуть. Мы вас выписываем».

В справке, полученной П.Н. Кадяевым от больницы при выписке, было сказано: «Состояние после повторного инфаркта миокарда: атеросклероз аорты и коронарных сосудов, атеросклеротический миокардиосклероз, экстрасистолическая аритмия, травматическая энцефалопатия, вторичный тиреотоксикоз, язва двенадцатиперстной кишки, язвенная болезнь, хронический гастрит, колит, аденома предстательной железы. Необходимо постоянное наблюдение кардиолога, терапевта и эндокринолога». Год после выхода из больницы Кадяев не вставал с кровати. Помог друг, который рассказал ему о йога и принес книгу о хатха — йога. Дыхательные упражнения (речь идет о полном дыхании йога ) медленно, но верно помогали организму прийти в норму. Cначала Петр Николаевич начал приподниматься с кровати, затем, превозмогая боль, встал с постели и начал передвигаться по квартире. Спустя четыре месяца окружающие уже не узнавали соседа — ветерана. Неделя за неделей, и Петр Николаевич начал выходить на лестницу, где его ждали новые трудности. «Полтора месяца я изучал ступеньки, 25 ступенек со второго этажа до самого коридора, на улицу. На крыльцо дошел, свежий воздух вдохнул и.. упал. После каждого падения Петр Николаевич находил в себе силы подняться и идти дальше. Теперь он делится своим бесценным опытом. «Если нет никакой надежды, то желание жить это и есть ваша надежда», говорил Кадяев. «Я тогда не думал о смерти, думал о том, как выжить. Надеяться мог только на себя». Затем он начал выходить на улицу. Конечно, было непросто: боли, быстрая утомляемость, головокружение. Но все это нужно было преодолевать. И даже боли и слезы не смогли сломить этого стремления потому, что он верил в свои силы и в лучшее. Встав на ноги, П.Н. Кадяев отправился в библиотеку, где изучил необходимые источники и сформировал свою Систему здоровья. И все же, что лежало в основе его выздоровления? Петр Николаевич Кадяев: «Сначала надо делать дыхательную гимнастику: полное дыхание йога, это основа всего» ( как освоить дыхание, сказано ниже, в разделе «Дыхательные упражнения» ) .

Система здоровья П.Н. Кадяева, изложена им в приведенном ниже интервью, которое он дал газетному изданию «ЗОЖ» в 2009 г. в возрасте 95 лет. Отметим, что после ухода из больницы ( ему было тогда 54 года ) больше П.Н. Кадяев у врачей не был и прожил еще 47 лет, до 101 года. «Петр Николаевич, когда же вы в последний раз были у врача?». «Лет 6 назад зашел в поликлинику, просто чтобы проверить сосудики». Врач спросил: «Сколько вам лет?». Я говорю: «89». «Гарантирую, что у вас больше инфаркта не будет». Вот и весь разговор. А кто такой врач — эндокринолог, я до сих пор не знаю, ни разу у него не был». «Петр Николаевич, вы проснулись. Дальше что? Идете завтракать?». «Нет, что вы! До завтрака у меня еще масса дел. Сначала я делаю массаж всего тела. Начинаю с того, что мысленно провожу линию от указательного пальца к большому. В аккурат между этими двумя пальцами находится точка, которая называется хэ-гу. Воздействие на эту точку облегчает все боли, начиная от головной и кончая зубной. Я надавливаю на эту точку 50-60 раз на одной руке и столько же на другой. В результате во всем теле появляется бодрость, повышается жизненный тонус и настроение. В самом центре ладони находится так называемая сердечная точка, которую я называю «лоханка». Если, нажав на эту точку, вы почувствуете боль, значит, у вас с сердечком непорядок. Вот смотрите, я, человек, который перенес три инфаркта, сейчас массирую эту точку совершенно спокойно, никакой боли. Массирую ее теперь исключительно для профилактики. Далее массирую стопы. Там расположено очень много биологических точек, связанных с внутренними органами, в частности, с предстательной железой. Знаете, какая у меня была аденома? С кулак величиной. А сейчас от нее и следа не осталось». «Неужели аденома исчезла только благодаря массажу стоп?». «Не только. Чуть позже, когда мы перейдем к упражнениям, я расскажу, что еще нужно делать, чтобы избавиться от аденомы. Однако вернемся к массажам. Хорошенько разминаю каждый палец на ногах, сгибаю туда-сюда, кручу в разные стороны». «Зачем?». «Чтобы улучшить кровообращение. Потом опять массирую стопы, начиная от пальчиков и до самых пяток. Чтобы не было пяточных шпор, сжимаю и разжимаю раз по 10 каждую пятку, стараясь выгнуть ее как бы внутрь. Для улучшения работы толстого кишечника кладу руку на живот и по часовой стрелке начинаю от пупка закручивать спираль. Делаю где-то 42 оборота, дохожу вплотную до ребер и начинаю раскручивать спираль в обратном направлении, тоже 42 оборота. А теперь помассируем внутренние органы. Кладем руки под голову, поднимаем таз как можно выше, подтягивая пятки к ягодицам. Ягодицы при этом сжимаем. Делаем так 10 раз и на этом массаж заканчиваем». «И что дальше?». Упражнения. «После того, как массаж сделан, встаю с постели и приступаю к упражнениям. Первое упражнение. Левую руку кладем на шею, правую на локоть левой, ноги на ширине плеч, нижняя часть туловища неподвижна. Делаем вдох и корпусом поворачиваемся налево, выдох — поворот направо. Делаем так 3-4 раза. Меняем руки. Теперь правая рука на шее, а левая на локте правой руки. На вдохе разворачиваем грудную клетку в правую сторону, на выдохе — в левую. Тоже 3-4 раза. Усложняем упражнение. Поднимаем локоть как можно выше. Все тело напряжено, вдох — корпус влево, выдох — корпус вправо. Работают не только грудная клетка, но и локтевые и плечевые суставы. Очень полезное упражнение для тех, кто страдает шейным радикулитом. На вдохе вытягиваем шею, поднимаем плечи, отводим их хорошенько назад так, чтобы сошлись лопатки, на выдохе плечи опускаем, расслабляемся. Достаточно 3-4 раз. Чтобы хорошо работали суставчики, не скрипели и не трещали колени. В положении сидя стопу левой ноги кладем на колено правой и левым коленом пытаемся достать до пола. Делаем так 20 раз и меняем ноги. Теперь, как обещал, упражнение, которое отлично помогает от аденомы, плюс тонизирует печень, почки и селезенку. Техника упражнения следующая: в положении сидя сгибаем правое колено так, чтобы пятка оказалась выше правой стороны паха. Левая нога выпрямлена. Вытягиваем обе руки вперед вдоль левой ноги, левой рукой держим запястье правой. Делаем вдох, тянем позвоночник вверх и поднимаем бедра, выдыхаем, наклоняем корпус вперед и пытаемся лбом достать левое колено. Делаем так 4-5 раз, после чего меняем ноги и выполняем упражнение в другую сторону. Следующее упражнение называется «кошечка». Встаем на четвереньки, голова между рук, пятками пытаемся достать ягодицы. И пошли. Надо в таком положении сделать примерно 100 шагов. Вначале я даже несколько шагов не мог сделать. С меня пот градом и слезы ручьем лились. Коленки трещали, болели так, что хоть криком кричи. А сейчас, смотрите, побежала «кошечка» — не догонишь. Хотя с тех пор ни много ни мало 41 год прошел. Упражнения для укрепления пресса. Они делаются лежа. Сгибаем колени, стопы стоят на полу и не двигаются, руки под головой. На выдохе коленями пытаемся достать пола, на вдохе их соединяем. Исходное положение то же. На выдохе коленка одной ноги достает пола, другая коленка достает пятку другой ноги. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Следующее упражнение. На вдохе отрываем спину от пола хотя бы на один сантиметр, на выдохе спина возвращается обратно, а от пола отрывается копчик. То же самое исходное положение, только ноги отодвигаем друг от друга на расстояние спичечной коробки. Отрываем ноги от пола, столы отводим в разные стороны и держим, пока ноги сами не упадут. Каждое упражнение нужно делать по 4-5 раз. И заканчиваем занятия вибрацией всего тела: трясем руками, ногами, головой. Благодаря этому улучшается работа капилляров.

Дыхательные упражнения. «Теперь начинаем учиться правильно дышать. Первое. На вдохе выпячиваем живот, на выдохе втягиваем. Выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох. Новичкам я советую делать вдох на 4 счета, соответственно, делая выдох, считаем мысленно до восьми. При этом диафрагма ритмично поднимается и опускается, она массирует все наши внутренние органы: печень, селезенку. А когда научимся делать вдох на 8 счетов, а выдох на 16, будет доставать даже до сердца. Потом среднее дыхание. Живот не работает, только грудная клетка При этом дыхании ребра как бы раздвигаются в стороны». «Легко сказать. Выпятить и втянуть живот — это понятно. А как ребра раздвинуть? Не представляю». «Тренироваться. У большинства людей ребра чуть ли не с молодости закостеневшие, а у меня они работают. Смотрите, я делаю вдох, и ребра выдвигаются вперед. Поначалу у меня тоже долго не получалось. На 4 счета вдох животом не мог сделать. У меня был вес 90 кг. Подойду, бывало, к столу, положу на него живот и дышу легко и свободно. А только отошел от стола — сразу задыхаюсь. И лишь когда сбросил 30 кг, дело пошло. Но это так, к слову. Возвращаемся к среднему дыханию. Ставим руки на ребра, концентрируем внимание на средней части туловища и начинаем работать. Руками помогаем, особенно на выдохе». »Как помогаем?». «Слегка нажимая, контролируем руками движение ребер. А еще есть верхнее дыхание. В повседневной жизни мы дышим так, что в самые отдаленные части легких вообще не попадает кислород. Отсюда все легочные заболевания. Наша задача — открыть проход для воздуха к тем альвеолам, которые зажаты где-то далеко — далеко в легких. Смотрите, я делаю вдох, грудь поднимается, плечи подаются назад, выдох — грудь опускается, плечи возвращаются на место. Теперь самое важное — необходимо объединить эти три дыхания в одно целое. Итак, вдох: живот выпячивается, ребра раздвигаются, грудь поднимается, подбородок прижимается к груди, анус сжимается. Остаемся в таком положении как можно дольше. Наконец, захотели выдохнуть: поднимаем подборок, расслабляем анус и начинаем медленно выдыхать. А теперь представьте себе, что вы вдыхаете через пальчики рук космическую энергию, которая идет непосредственно в область солнечного сплетения. Это упражнение выполняется лежа. Итак, расслабились, представили, вдохнули. Задерживаем дыхание и чувствуем, как этот клубочек космической энергии голубого или золотистого цвета увеличивается, увеличивается, увеличивается. «А как же мы это чувствуем?». «По теплу, которое разливается или концентрируется в солнечном сплетении. Для чего мы это делаем? Объясняю. Допустим, у вас болит правая почка. Мысленно проводим из солнечного сплетения сквозную трубочку в правую почку и через эту трубочку посылаем энергию или тепло в больной орган. Почка обволакивается этой теплой космической энергией, сосудики расширяются, улучшается кровообращение и болезнь в страхе бежит прочь». «Сколько же времени у вас уходит на массаж, упражнения, аутотренинг?». «Давайте посчитаем. Я уже говорил, что встаю около 6 часов утра. А завтракать сажусь в 11 часов. Итого 5 часов». «Каждый день?». «Каждый день». «А водные процедуры?». «Да, этот момент мы пропустили. Проснувшись, я сразу принимаю контрастный душ: сначала горячая вода, потом холодная. И уже после этого приcтупаю к занятиям». «Что Вы кушаете на завтрак?». «Я питаюсь в оеновном кашами. Овсянка, геркулес, рис, но особенно люблю гречневую кашу. Я всегда ее любил. Однажды я прочитал статью, в которой рекомендовалось при раковых заболеваниях есть гречневую кашу, и подумал: а почему бы мне тоже ее не поесть? У меня, слава Богу, ракового заболевания не было, но аденома ведь тоже опухоль. И я начал усиленно есть гречневую кашу. Ел ее по три раза в день большими порциями. Где-то полтора стакана гречки в день съедал. И, как говорится, результат налицо: избавился от аденомы благодаря гречневой каше и упражнениям, о которых я расскажу ниже». «А как готовите каши: на воде или на молоке?». «Только на воде». « Чего-нибудь для вкуса добавляете? Мед, варенье?». «Нет, только пару ложек оливкового масла и все. А с медом пью чай. С медом и с лимоном». «После завтрака чем занимаетесь?». «Иду на прогулку. Каждый день прохожу 3,5 — 4 км. До обеда гуляю. Обедаю в три часа, потом на часок ложусь отдохнуть». «Из каких блюд состоит обед?». «Обязательно салат из свежих овощей и зелени, какой — нибудь постный супчик и каша. Мясо я вообще не ем, а курятину — максимум один раз в неделю». «Мясо принципиально не едите?». «Просто не хочу, нет желания А в последнее время пропадает желание есть курицу. Лучше еще одну порцию каши съем». «А рыбу едите?». «Рыбу ем, но не жареную, а приготовленную в духовке». «Ужинаете во сколько?». «Я не ужинаю. В семь часов вечера выпиваю стакан кефира, и больше ничего». «Кроме кефира и чая, еще что-нибудь пьете?». «Воду. Обыкновенную сырую воду. У нас вода чистая, хорошая, но все равно желательно, чтобы сутки отстоялась». «И сколько вы выпиваете в день жидкости?». «В жаркие дни литра два, а так полтора литра». «Компоты, морсы, соки пьете?». «Нет. Вода вкуснее и полезнее». Примечание автора 1. Петру Николаевичу Кадяеву был присущ глубокий подход к вопросам здоровья и долголетия. Он понял, что люди очень сильно переедают, что приводит к различным заболеваниям, и поэтому для обретения утраченного здоровья необходимо минимизировать нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Этот означает, что необходимо значительно снизить калорийность потребляемых продуктов питания ( поскольку высококалорийные продукты перевариваются значительно дольше, чем низкокалорийные), и так же значительно уменьшить разнообразие потребляемых продуктов питания ( т.е. стремиться к однородной пище ). Поэтому надо забыть о завтраках типа «яичница + сыр + колбаса + чай с вареньем». Так же надо отказаться от обильных обедов и, тем более, от застольев. Ниже приведен перечень продуктов питания, которые П.Н. Кадяев исключил из своего рациона: — красное мясо и изделия из него ( сосиски, сардельки, ветчина и др. ), — молочные продукты ( кроме кефира ), — продукты питания, содержащие муку, в т.ч., черный хлеб, пельмени, макароны, и др. , — картофель, — куриные яйца, — соления, варения, копчености, — соки и компоты. Основу питания П.Н. Кадяева составляли гречневая каша, салаты из зелени и свежих овощей, постные супы. иногда отварная курица или индейка, и рыба, приготовленная в духовке ( можно кушать ежедневно). Безусловно, рацион питания П.Н. Кадяева аскетичен. Но он позволил П.Н. Кадяеву похудеть с 90 кг до 60 кг ( при росте 165 см) и вместе с массажем, полным дыханием йога и упражнениями полностью восстановить здоровье и прожить полноценную долгую жизнь. Отметим, что переходить к рациону П.Н. Кадяева надо постепенно. Этот переход требует выдержки, терпения, но это оправдает себя. Если вам не удается перейти на рацион П.Н. Кадяева полностью, сделайте это частично, и это также принесет вашему здоровью большую пользу. «Курили когда-нибудь?“. «Еще как курил. Я же номенклатурным работником был, секретарем парткома многотысячного коллектива в период строительства Волжской ГЭС им. В.И. Ленина, потом заместителем начальника управления «Куйбышевгидростроя». Работа ответственная, нервная, вот и выкуривал ежедневно по сто штук папирос». «То есть 5 пачек?». «Ну да. Страшно об этом сейчас даже вспоминать. Я и ночью вставал, курил. А потом, когда у меня обнаружили язву желудка, врач сказал: «Если хочешь жить, бросай курить немедленно». И я, недолго думая, вытащил из кармана почти полную пачку «Казбека» и выкинул ее в открытую форточку. Врач только руками всплеснул: «Зачем же ты их выбросил? Оставил бы мне, я бы выкурил». Так вот и бросил. И с 1953- го года не выкурил ни одной папиросы». «И не тянуло?». «Очень тянуло. Три первые недели ужасно мучился. Особенно на заседаниях или в компании, когда все вокруг начинали дымить. Но ничего, перетерпел. 50 лет уже, слава Богу, не курю». «Настои какие-нибудь, отвары для укрепления здоровья, пьете?». «Только яблочный уксус. В стакан горячей воды наливаю 2 ч. яблочного уксуса, добавляю 2 ч. ложки меда и выпиваю каждое утро натощак. Очень полезно для общего укрепления организма». «Сколько часов спите?». «Часов 8-9. Ложусь в 9 вечера, а в 6 встаю. А по воскресениям, когда веду занятия в группе здоровья, даже раньше». «Вы до сих пор ведете занятия?». «Конечно. У меня в группе около 70 человек от 30 до 90 лет. Приходило бы больше, но школьный спортзал всех желающих не вмещает». «Петр Николаевич, слушаю вас, смотрю, с какой легкостью вы управляете своим телом, и понимаю, что мне, несмотря на то, что я в два раза моложе, многие ваши упражнения не повторить». «Жить захочешь — узлом завяжешься. Я так скажу: кто занимается, работает над собой, тот всего может добиться и в награду обретет здоровье. А кто на диване лежит — сам себя гробит». «Но ведь не у всех такая железная сила воли, как у вас». «Не обязательно иметь железную силу воли. Хотя бы 10-15 минут в день пошевели руками и ногами, уже будет польза. Они же, наши ручки-ножки, просят этого. Им без движения плохо, они от бездействия болеть начинают. А за деньги здоровье не приобретешь. Нужен труд, труд и еще раз труд». Послесловие. Свое приведенное выше интервью вестнику «ЗОЖ» П.Н. Кадяев назвал: «Жить захочешь — узлом завяжешься». Своим образом жизни он бросил вызов болезням и обычной старости и победил их. Проявив мужество и силу воли, ветеран Великой Отечественной войны буквально «вытащил себя с того света». Его примеру может последовать каждый из нас. Безусловно, перенять всю Систему здоровья П.Н. Кадяева очень непросто. Но взять из нее и освоить отдельные ее элементы, например, питание, полное дыхание йога и отдельные массажи и упражнения вполне доступно и будет очень полезно, позволит значительно улучшить здоровье. Автор настоящей статьи сам сделал это и надеется, что многие читатели воспользуются уникальным опытом П.Н. Кадяева.